今回は自律神経について！
皆さんこんにちは！季節の変わり目、今年は１１月でも暖かい日が続いておりますが、朝晩の寒暖差も激しくなってきましたね！
『自律神経』という言葉を聞いたことはあると思いますが、どのように私たちの生活と関係があるのかを知っていますか？
今日は、そんな「自律神経」のお話しをしていきます！
自律神経とは？？
2つの種類があり、「交感神経」と「副交感神経」に分かれています。
・交感神経は、体が活動する際に働く神経です。
・副交感神経は、体が休む際に働く神経です。
自律神経はお互いに体内でバランスを取っていて、このバランスを保つことが生きていく上で大切になってきます。近年はストレス社会の現代、調節が上手くできなくなっている人が多いです。
そんな自律神経が乱れている方によく起こる症状が
⇓⇓⇓
□不眠
□イライラ
□頭痛
□倦怠感
□動悸
□便秘
□下痢
□血圧異常
体の中の調節が上手くできなくなっているので、上記以外にも様々な症状が現れてきます。
では、どのようにしていくことが大切なのか？
①運動（ラジオ体操程度でOK）
②休養（就寝前の携帯NG）
③栄養（タンパク質の摂取）
３つを適度に実施することによって、少しずつ改善に近づいていきます！
さらには、体の歪みを整えることでもっと自律神経の調節が良くなります！
ポイントは継続力！日々の少しの努力で自律神経は改善していくとされています！普段の生活にちょこっと追加していくのが秘訣ですよ！
実際、オレンジ整骨院で体の歪みを整えた患者さんの声としても、「頭痛が無くなった」「睡眠が良くなった」と言って頂けています！
お近くのオレンジ整骨院で皆様の健康の健康のお手伝いをさせて下さい！
この記事を書いた人・編集
おおたかの森院院長 近藤 崇
【千葉】
🍊千葉みなとオレンジ整骨院🍊
千葉市美浜区幸町1-12-6
TEL 043-239-6656
🍊西船橋オレンジ整骨院🍊
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市川市妙典4-10-3
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流山市おおたかの森北1-9-9
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※定員オーバーの際はご容赦ください。※ご興味ある方は空き状況をご確認いただくことをオススメします。
| 住所 | 〒270-0119 千葉県流山市おおたかの森北1丁目9−9 ロオジエ 1階Googleマップで見る |
|---|---|
| 営業時間 | 平日／10:30〜13:30、15:30〜20:30 土日／9:30〜17:00 |
| 定休日 | 水曜、祝日、第1日曜 |
