〒270-0119 千葉県流山市おおたかの森北１丁目9−９ ロオジエ 1階 流山おおたかの森駅より徒歩4分

みなさんこんにちは！早いもので今年も残すところあと僅か、12月となりましたね

おおたかの森オレンジ整骨院です！

みなさんはご自身の【姿勢】について考えたことはありますか？

ご自身の子供の頃やご家族でお子さんがいる方はお子さんに対して、姿勢を良くしなさい！と言われていた事ありませんか？

多くの方は一度はそのような言葉を言われたことがあるのではないでしょうか？？？

何故、【姿勢】は良くしないといけないのか？

下記の症状をご覧になってください何個当てはまりますか？

・しっかりと呼吸が出来ない

・肩が内巻きになってしまう

・首が前に出てしまう

・熟睡が出来ない

・仰向けで寝ると腰が痛い

・頭痛が出る

・肩コリが抜けない

・すぐ疲れてしまう

・足を組んでしまう

・30分以上同じ態勢が取れない。

1つでも当てはまっている方は姿勢不良です！

ではこれを防ぐために何が大事になるのか？

姿勢が悪くなる理由の1つが運動不足です。

体幹周りを支える筋肉や呼吸をする際に使う筋肉等が少なかったりするとどんどん姿勢が崩れてしまいます。

ですので、理想としては息が少し上がる強度の運動（最初はラジオ体操でも大丈夫です）を1日10分から始めていただくだけでも効果があります。

また、悪い姿勢＝歪みにもなるので骨格自体を整えることで運動の質も上がり、更に正しい姿勢を維持しやすくなります。

昔からだからと諦めてしまっている方、子供の姿勢が気になる方は1度当院にご相談いただき皆さんの生活を豊かにするお手伝いをさせて下さい！

今日は姿勢の話についてでした。

この記事を書いた人・編集

おおたかの森院院長　近藤　崇

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