左肩が痛いのはなぜ？考えられる原因と病院に行く目安｜流山おおたかの森の整骨院が解説

朝起きたら左肩が痛い。
パソコン作業のあと、左肩から背中にかけて重だるい。
右ではなく左だけが痛むと、「何か悪い病気ではないか」と心配になる方も多いと思います。

左肩の痛みの多くは、筋肉や関節の負担が関係しています。
ただし、なかには心臓の病気のサインとして、左肩が痛むことがあります。
胸の痛み、息苦しさ、冷や汗をともなう左肩の痛みは、様子を見ずにすぐ救急車を呼んでください。

この記事では、左肩が痛むときに考えられる原因と、病院に行く目安、自分でできることを順にお伝えします。

左肩の痛みとは？まず確かめたい3つのこと

痛みの原因を考えるときは、次の3つを確かめると見当がつきやすくなります。

痛む場所

肩の前側、横、後ろ側、肩甲骨のまわりなど、どこが痛むのかを確かめます。
首の付け根から肩にかけての重さなら、首や肩の筋肉が関係していることが多くあります。
肩の関節の奥や腕の付け根が痛むときは、関節やそのまわりの腱が関係していることがあります。

動かしたときに痛むか

腕を上げる、後ろに回すなど、決まった動きで痛む場合は、筋肉や関節の問題であることが多くあります。
逆に、体を動かしていないのに痛む、じっとしていても変わらない痛みには注意が要ります。

一緒に出ている症状

胸の痛み、息苦しさ、吐き気、冷や汗、腕のしびれなどがないかを確かめます。
肩以外の症状がある場合は、肩そのものではなく、ほかの場所に原因が隠れていることがあります。

左肩が痛くなる、よくある原因

肩こり（首から肩の筋肉のこわばり）

デスクワークやスマートフォンで前かがみの姿勢が続くと、首から肩の筋肉がこわばります。
右利きの方は、かばんを左肩にかける、左手で荷物を持つといった習慣で、左側に負担が偏ることがあります。
寝るときにいつも左を下にしている方も、左肩に体重がかかり続けます。

四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）

40〜60代に多く、肩の関節のまわりに炎症が起こって、腕が上がりにくくなる状態です。
髪を結ぶ、服を着替える、背中に手を回すといった動作で痛みます。
夜、寝返りをうったときに痛みで目が覚めることもあります。
経過と過ごし方は、四十肩・五十肩の記事にまとめています。

肩の腱の損傷や、石灰がたまる炎症

肩の関節を包む腱（腱板）が、転倒や重い物を持つ動作、年齢による傷みで切れることがあります。
腕を上げる途中で痛む、力が入らないといった症状が出ます。
腱に石灰がたまって急に強い炎症が起こると、夜も眠れないほどの痛みが出ることがあります。
どちらも、整形外科での検査が必要です。

首が関係している痛み

首の骨の間から出る神経が圧迫されると、肩から腕、手にかけて痛みやしびれが出ることがあります。
上を向く、首を後ろに反らすと症状が強くなるのが、特徴のひとつです。
手のしびれについては、手足のシビレのページでもご案内しています。

左肩の痛みと病気のサイン

心臓の病気

狭心症や心筋梗塞では、胸だけでなく、左肩や左腕、あご、背中に痛みが広がることがあります。
胸の痛みがはっきりしないまま、肩の痛みとして感じる方もいます。
高齢の方や糖尿病のある方では、症状がはっきり出ないことがあるとされています。
階段を上る、急ぐなど、体を動かしたときに左肩や胸が締めつけられる場合も、早めに受診してください。

そのほかの病気

左の肩や背中の痛みは、すい臓の病気や、肺・胸膜の病気で起こることもあります。
突然の裂けるような背中の痛みは大動脈の病気のことがあり、救急の対象です。
右肩の痛みでは、胆のうや肝臓の病気が関係していることがあります。
肩の動きと関係なく痛む場合は、左右どちらでも、内科などで調べてもらうことが大切です。

病院に行く目安

すぐに救急車を呼ぶサイン

早めに整形外科を受診するサイン

整骨院では、レントゲンなどの検査や、病気の診断はできません。
当院でも、こうした症状をうかがった場合は、施術より先に医療機関の受診をおすすめしています。

自分でできること

急に痛めたときは冷やす

ぶつけた、ひねったなど、急に痛めた直後は、保冷剤をタオルで包んで15分ほど冷やします。
痛む肩を無理に回したり、もんだりしないでください。

長く続く重さは温める

慢性的な肩の重さは、入浴や蒸しタオルで温めると楽になることがあります。
温めたあとに、痛みの出ない範囲で肩をゆっくり回すと、こわばりがやわらぎやすくなります。

左肩に負担を集めない

• かばんは左右で持ち替えるか、両肩で背負うリュックにする
• 寝るときに左を下にし続けない。あお向けの時間もつくる
• パソコンの画面を目の高さに合わせ、肘を机に乗せて肩の力を抜く
• 1時間に1回は立ち上がり、肩を大きく回す

動かしてよいか迷うとき

痛みで腕が上がらないときは、無理にストレッチをしないでください。
四十肩などで炎症が強い時期に動かしすぎると、痛みが長引くことがあります。

整骨院でできることと保険について

当院では、痛む場所と、腕や首を動かしたときの痛み方を確かめ、施術が向いているかを判断します。
心臓の病気や、骨・腱のけがが疑われる場合は、施術をせず医療機関をご案内します。

施術が向いている場合は、手技で首や肩、肩甲骨まわりの筋肉のこわばりをゆるめ、肩の動きを広げていきます。
左側に負担が偏る生活の癖も一緒に確かめ、ご自宅でできる工夫をお伝えします。

保険は、いつ何をして痛めたかがはっきりしている急性のけが（捻挫・打撲・挫傷など）が対象です。
原因のはっきりしない慢性的な肩こりや、疲労回復を目的としたものは自費となります。
どちらにあたるかは、お話をうかがったうえで受付でご説明します。
肩こりの施術は肩こりのページに、料金は料金ページに掲載しています。

通う目安

筋肉のこわばりが中心の場合は、週に1回ほど通っていただき、2〜4週間ほどで変化を見ていきます。
四十肩・五十肩は痛みの強い時期と動かしにくい時期があり、数か月単位で見ていくことが多くなります。
回数には個人差がありますので、初回に体の状態をお伝えしたうえで、目安をご相談します。

よくあるご質問

左肩だけが痛いのは、心臓の病気のことが多いのですか

左肩の痛みの多くは、筋肉や関節が関係しています。
ただし、胸の痛みや息苦しさなどをともなう場合は別で、すぐに受診が必要です。
肩を動かして痛みが変わる場合でも、胸の症状があるときは受診を優先してください。

右肩が痛い場合も同じですか

右肩の場合も、肩こりや四十肩などの原因は共通しています。
右肩では、胆のうなど、右側の内臓の病気で痛むことがあります。
動きと関係のない痛みや、おなかの痛み・発熱をともなう場合は、内科を受診してください。

湿布は貼ってもよいですか

急に痛めた直後は冷やすタイプ、慢性的な重さには温めるタイプが目安です。
湿布で痛みがやわらいでも、負担のかかる姿勢が続けば、痛みはくり返しやすくなります。

左肩の痛みが続くときは

左肩の痛みは、筋肉や関節の負担によるものが多い一方で、急いで受診が必要なものも含まれます。
まずは胸の症状がないかを確かめ、当てはまるものがあれば医療機関へ行ってください。
筋肉や関節の痛みであれば、動きの面からできることがあります。
おおたかの森オレンジ整骨院では、施術が向いているのか、医療機関が先かをお伝えしています。
流山おおたかの森で肩の痛みにお困りの方は、お気軽にご相談ください。
初めての方は初めての方へを、道順はアクセスをご覧ください。

※定員オーバーの際はご容赦ください。
※ご興味ある方は空き状況をご確認いただくことをオススメします。

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