四十肩・五十肩について！
こんにちは、おおたかの森オレンジ整骨院です♪
今回は四十肩、五十肩について！
１，そもそも四十肩、五十肩って？
四十肩、五十肩とは「肩関節周囲炎」や「癒着性肩関節包炎」、「凍結肩」と呼ばれる状態で、肩の関節周りに炎症症状、激しい痛み、肩の動かなくなるなどの症状があります。これらの肩の症状が40代から50代に多発することから、四十肩、五十肩と呼ばれるようになりました。
最近では、原因が明らかな疾患は四十肩、五十肩に含めず、「肩に痛みがあって運動障害がある」「年齢が40歳以上」「明らかな原因がない」という3つの条件を満たすものを四十肩、五十肩と呼ぶようになっています。
これはあくまで俗称であって正式な医学用語ではないんです！それが症状名よりも世間一般に浸透している大変珍しいものなんです！
２，原因は？
実は原因不明です！肩関節の周りの炎症や癒着が主な原因で起きているのではないかとされています。
僕たちが患者様に説明するときは、「ご自身の肩関節の許容量に対して普段の生活でかかっている負荷が上回ってしまった為、発症する」とお伝えしたりしています！
３，主な症状は？チェック項目式です。
□ 腕を上げると痛みが出る。
□ 腕を背中に回すと痛みが出る。
□ 肩を開くと肩に痛みが出る。
□ 特に肩の前に痛みが出ることが多い。
□ 夜、肩が疼いて眠れない時がある。
□ 肩関節が硬くて動かしにくい。
1つでも当てはまると四十肩、五十肩もしくは予備軍かも・・・
４，四十肩、五十肩の症状である腕が上がらない原因は・・・？
大変困る症状として万歳が出来ない⇨電車のつり革につかまれない、髪の毛を洗えないなどそういったお悩みが多くあります。
この腕が上がらないというのは肩関節の動きの制限から起こるもので、腕を上げていく＝肩関節の挙上といいますが2種類の上げ方（前から上げる方法と、横から上げる方法）で硬い、痛いで上がらなくなります。その原因のほとんどは、
「関節包*の下の部分が炎症を起こしてい分厚くなってしまうから。」です。
＊関節包とは関節の周りを包む袋状の膜のことです。関節の安定性と動きをサポートします。
５，対策方法は？
症状によって大きく異なります。
炎症期⇨炎症を抑える治療を主に行います。鍼やマッサージなどで筋肉・関節を緩め、血流を良くしていきます。
セルフケアとしてはなるべく安静にして無理に痛めている肩を使わないようにしていく事。
関節拘縮期⇨関節の可動域を広げていく治療を主に行います。筋肉を緩め、ストレッチなどの手技を入れて可動域を広げていきます。
セルフケアも同様でお風呂上りなど筋肉が温まっている状態でゆっくりと肩の関節を伸ばすストレッチを行っていきます。
・前方挙上
両腕を体の前に伸ばし、ゆっくりと頭の上まで上げていきます。
・外旋
両腕を体の横に伸ばし、肘を90度に曲げます。そのまま肘を固定したまま、前腕を外側にゆっくりと回していきます。
・内旋
結帯動作とも言いますが、手を背中側に回す動作です。
６，まとめ
四十肩、五十肩は痛みを我慢して良くなることはほとんどありません。むしろ悪化していくケースがほとんどです。逆に早い段階で、適切な治療を行っていくとそれだけ症状が改善するのが早い場合が多いので、普段と違った肩の痛み腕の痛みがあったら迷わず相談してくださいね！お近くのオレンジ整骨院はこちらです↓↓↓
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