12月の体調管理について

こんにちは。おおたかの森オレンジ整骨院 院長の近藤です。
いよいよ今年も最後の1ヶ月となりましたね。気温が下がり、街中が少しずつクリスマスムードに染まり始め、なんとなく心がワクワクする時期でもあります。

さて12月は、一年の疲れが体に出やすい“変化の月”。
日常の疲れが積み重なったまま寒さが強まるため、
「肩や腰が急に重い」
「朝起きると体が固まっている」
という声が一気に増えてきます。

特にこの時期は
✔ 冷え
✔ 忙しさ
✔ 寒暖差
が重なり、自律神経が乱れやすいことで不調が出やすくなります。

❄️ 12月の不調 “あるある”

• 朝、体が固まっていて動き出しがつらい
• 夕方になると肩こりや頭痛が増える
• なんとなく疲れやすく、やる気が出ない
• 手足が冷えて寝つきが悪い

心当たりがある方は、体が「そろそろ整えてね」というサインかもしれません。

当院でも、12月は予防ケアで来院される方が多く、
「年末までに体を軽くしておきたい」
という声をよく頂きます。

☕ 冬本番に向けて大切な“温めポイント”

1️⃣ 首・お腹・腰を冷やさない
薄手のインナーを1枚増やすだけで大きく変わります。

2️⃣ 湯船でしっかり温まる習慣を
10分入るだけで血流が変わります。

3️⃣ 週1回でも、体をリセットする日をつくる
1週間分の疲れを持ち越さないことが冬の不調対策です。

12月前半は、1年の疲れを溜め込まないよう、早めのケアがとても大切です。
もし「最近ちょっとしんどいな…」と感じていたら、お気軽にお立ち寄りください。

皆さまが元気に年末を迎えられるよう、今月もしっかりサポートいたします。
どうぞよろしくお願いいたします🍊

おおたかの森オレンジ整骨院

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住所 〒270-0119
千葉県流山市おおたかの森北1丁目9−9 ロオジエ 1階Googleマップで見る
営業時間 平日／10:30〜13:30、15:30〜20:30
土日／9:30〜17:00
定休日 水曜、祝日、第1日曜