季節の変わり目が要注意！腰痛について
日本人の5人に1人が腰痛持ち⁉その腰痛おおたかの森オレンジ整骨院に任せてください！
つらい腰痛でこのようなお悩みはありませんか？
・寝返りをする腰が痛くて起きてしまう
・長時間車の運転から降りた際に腰が伸びず痛い。
・ちょっとした日常動作で腰に痛みが走ってしまう。
・起き上がる時に腰に痛みや違和感がでてしまう。 などなど…
当院でも多くのお声を頂いています。
腰痛で来院される方の特徴と予防についてまとめてみました！
①姿勢が悪い
まず、なぜ腰痛が生じるのかというと、腰の周辺に多くの軟部組織（筋肉や腱などの骨以外の部分）への負担が原因です。具体的に長時間座っている時に背中が丸くなっていたり、待っている間に足を組んでしまったりなどの日常生活のクセが大きな要因となっていることが多いです！
おすすめの予防法！
予防として時間を決めて定期的ストレッチを入れたり座っている際に背筋を伸ばすなど日常生活で気をつける事で予防できます。
②インナーマッスル不足
インナーマッスルとは身体の中心に存在し正しい姿勢を保持してくれている大事な筋肉です。インナーマッスルが弱っていた理、上手く使えていないと身体が丸くなってしまったり逆に腰を反りすぎたりし腰に負担がかかりやすくなり痛めてしまいます。
おすすめの予防法！
予防として体幹トレーニングやバランスボールなどがおすすめです。今ではYou Tubeなどで調べる事ができるのでぜひやってみてください。
＊注意点としては現在のお身体の状態とそのトレーニングや、ストレッチなどが必ずしも適しているとは限りません！
一度当院にいらしてください！適切な対処法をお伝えいたします！
季節の変わり目は特に体が寒暖差に対しして対応できていないことが多く、筋肉に疲労が溜まり、筋肉が硬くなってしまいがち、その硬い筋肉を知らず知らず無理して使うと腰痛が起こりやすいです！少しでも気になることがあれば早めの受診が一番の予防になりますよ！
※定員オーバーの際はご容赦ください。※ご興味ある方は空き状況をご確認いただくことをオススメします。
| 住所 | 〒270-0119 千葉県流山市おおたかの森北1丁目9−9 ロオジエ 1階Googleマップで見る |
|---|---|
| 営業時間 | 平日／10:30〜13:30、15:30〜20:30 土日／9:30〜17:00 |
| 定休日 | 水曜、祝日、第1日曜 |
