季節の変わり目にご用心！

こんにちは。おおたかの森オレンジ整骨院 院長の○○です。
少しずつ空気が冷たくなり、夏から秋へそしてだんだんと冬に向けて季節が移り変わってきましたね。
皆さま、体調は崩されていませんか？

11月は、季節の変わり目による体の不調が出やすい時期。
特に「冷え」は、肩こり・腰痛・むくみ・自律神経の乱れなど、様々な不調の原因になります。

今日は、冬に向けての体ケアのお話を、少しだけさせていただきますね。

冷えが体に起こす3つの影響

① 血流が悪くなる
冷えると筋肉が縮こまり、血の巡りが悪くなります。
肩や腰の痛みだけでなく、「寝ても疲れが取れない」と感じる方は冷えが関係している場合も。

② 免疫力が下がる
体温が1℃下がると、免疫力が約30％低下するといわれています。
「冬になると風邪を引きやすい…」という方は、日頃の温活が大切です。

③ 自律神経が乱れやすい
寒暖差が激しいこの季節は、自律神経がフル稼働。
その結果、疲労感・頭痛・だるさ・やる気が出ないなどの不調が出やすくなります。

すぐできる“温活”セルフケア

今日からできる、簡単なものだけまとめました。

✅ 首・お腹・足首を冷やさない
「首」が付く部分は冷えると全身が冷えます。
マフラー・腹巻・靴下でしっかり保温を。

✅ 湯船に10〜15分つかる
シャワーだけで済ませず、週3回でも湯船に入る習慣を。
体が芯から温まり、睡眠の質も上がります。

✅ 軽いストレッチで血流UP
肩甲骨・股関節を動かすストレッチを行うと、全身の巡りが改善します。
（希望があれば、院であなたに合うストレッチをお伝えします）

冷えによる不調は、早めのケアがおすすめです

「寒くて体が固まったな…」
「朝起きるのがつらくなってきた」

そんなサインが出たら、無理せず整骨院でのケアも取り入れてみてください。
体が温まり、筋肉や関節が動きやすくなると、日々の生活がぐっと楽になります。

患者さんからは
「もっと早く来ればよかった…！」
と毎年この時期に言われます。笑

季節が変わる今こそ、体調を崩す前の“予防ケア”が大切です。
皆さまが元気に冬を迎えられるよう、11月もしっかりサポートさせていただきます。

※定員オーバーの際はご容赦ください。
※ご興味ある方は空き状況をご確認いただくことをオススメします。
住所 〒270-0119
千葉県流山市おおたかの森北1丁目9−9 ロオジエ 1階Googleマップで見る
営業時間 平日／10:30〜13:30、15:30〜20:30
土日／9:30〜17:00
定休日 水曜、祝日、第1日曜